Robyn Lawley Eats

Nos encanta Robyn Lawley, porque es preciosa y, sobretodo, porque, como todas las curvy models (ya hemos dado muchos ejemplos de ello) piensa y actúa por si misma. Si hay algo que adoramos de las modelos con curvas, además de que nos dan un modelo a seguir más cercano a nuestros cuerpos, es que no tienen problemas con mostrar su vida tal y como es. Celebrar la vida es lo que hace Robyn en su tumblr Robyn Lawley Eats donde cuelga fotos de lo que come cada día.

Robyn-Lawley-Eats-Soy-Curvy

En Soy Curvy nos encanta cocinar, así que somos fans de este blog desde hace tiempo. Creemos que disfrutar de la comida, y que deje de ser algo que siempre conlleva dolor (por los “deja de comer” de mamá o papá, “no debería comerme esto que estoy gorda” y demás) es importante. Ya sabéis que apostamos por una vida sana en la que, de vez en cuando, cabe algún que otro dulce.

¡Feliz día a todos!

Robyn-Lawley-Eats-soy-curvy-2

23 horas y media. La mejor medicina para el hombre, es caminar

Hace unos días encontramos este fantástico vídeo que habla de como 23 horas y media sin hacer ejercicio al día pero media dedicada a la actividad física nos puede cambiar la vida. Creemos que es algo que os puede interesar. El vídeo dura un pelín pero merece la pena, en realidad, si lo pensáis bien, media hora al día no es nada, la excusa de no tengo tiempo en realidad no existe y os puede cambiar la vida.

Ya lo decía Hipócrate: “La mejor medicina para el hombre, es caminar”

* Esto es por si alguna se la ha ocurrido tener como “propósito de año nuevo” el estar a dieta, cambiarlo por “estar más sanas” que vuestro cuerpo y mente lo van a agradecer ;)

Pequeñas rutinas de ejercicio sencillas que te cambiarán la vida

Sabemos lo que todas estáis pensando pero estas rutinas de ejercicio sencillas van a ser muy facilitas y podréis incluirlas en vuestro día a día sin problema. Ya sabéis que yo no era una persona súper deportista pero que de aquí a un tiempo voy, casi todas, las mañanas al gimnasio. Voy para sentirme bien y no para adelgazar, así que dejo de ser un “odio ir” para convertirse en un “menos mal que he venido, ahora me siento mejor”.

Estas rutinas de ejercicio sencillas son simples y creo que pueden ayudar:

¡Adios ascensor! Nos da igual si vives en un primero o un sexto, la cuestión es que nunca jamás debes coger el ascensor. Bueno, vale, si llevas la compra o el carro del bebé cógelo porque una contractura es peor. Por supuesto, esta regla incluye la casa de los amigos, el metro, el trabajo… Obviamente, con moderación y siempre que vuestras articulaciones os lo permitan.

Cuando el camino es corto, voy andando. Esto es un pacto contigo misma, si andando tardas menos de 15 minutos vas andando. Podrías coger el metro y llegar antes pero decides ir caminando para cuidar tu cuerpo. Es un pacto sencillo y que te puede resultar muy productivo.

En las caminatas habituales siempre intento tardar un poco menos. En realidad, se trata de un juego en el que compites contra tu marca anterior. Imaginemos que vas al trabajo andando (yo casi todas las mañanas lo hago) y que tardas entre 15-20 minutos, pues el juego consiste en recordar la marca del día anterior y superarla, aunque solo sea por unos segundos.

Aunque me puedan enviar la compra a casa, yo me traigo algo de peso. Cuando quieres adelgazar es importante hacer ejercicio aeróbico (correr) pero también algo de fuerza ¿qué te parece si coges un par de bolsas y las transladas los 10 minutos que hay hasta casa? Es como hacer pesas pero sin darte cuenta.

Siempre que puedo estiro mi cuerpo. Nunca he entendido por qué en el colegio a los niños no se les enseña esta regla, es simple, debéis recordar cada día estirar vuestros músculos al menos dos veces: ¡bueno días! y ¡buenas noches! … además debéis hacerlo siempre que lo necesitéis -obviamente, no de forma pública que no hay anda más maleducado-. Tendemos a no escuchar a nuestro cuerpo y esto hace que nos duela en exceso. Probar a estirarlo.

Sé que todo lo que acabo de decir puede parecer una tontería y súper redundante, pero son pequeñas cosas que os ayudaran a sentiros mejor, más ágiles. Uno de nuestros problemas es que a veces somos como moles que se mueve de forma pesada, el ejercicio ayuda a agilizarnos y dejar de percibirnos como un peso muerto. Os aseguro que os sentiréis mejor.

1 3 4 5 6 7